Comment arrêter de tousser rapidement : nos méthodes efficaces pour arrêter de tousser en 5 minutes
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Tousser est une réaction naturelle du corps pour évacuer les irritants, mais il peut être gênant et inconfortable lorsque cela persiste. Dans cet article, nous vous proposons 5 méthodes efficaces pour arrêter de tousser en 5 minutes ou moins.
Méthode 1 : Utiliser des médicaments antitussifs
Les médicaments antitussifs sont conçus pour calmer la toux et soulager l’irritation de la gorge. Ils sont disponibles sans ordonnance et peuvent aider à réduire le besoin de tousser rapidement. Quelques exemples de médicaments antitussifs comprennent :
- Dextrométhorphane (DM)
- Pholcodine
- Noscapine
Ces médicaments sont généralement pris sous forme de sirop ou de comprimés à sucer. Assurez-vous de respecter la posologie indiquée sur l’étiquette et consultez un professionnel de la santé si votre toux persiste malgré l’utilisation d’un antitussif.
Attention aux effets secondaires
Comme avec tout médicament, les antitussifs peuvent causer des effets secondaires chez certaines personnes. Les effets secondaires courants incluent la somnolence, les étourdissements, les nausées et les vomissements. Si vous ressentez des effets secondaires gênants, parlez-en à votre médecin ou pharmacien.
Méthode 2 : Essayer les remèdes naturels pour la gorge
Il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à soulager l’irritation de la gorge et réduire le besoin de tousser. Voici quelques options :
- Faire des gargarismes avec de l’eau salée
- Boire du thé chaud avec du miel et du citron
- Sucer des pastilles pour la gorge contenant des ingrédients apaisants comme la menthe poivrée ou l’eucalyptus
- Utiliser un humidificateur pour ajouter de l’humidité à l’air et réduire l’irritation de la gorge
Ces remèdes naturels peuvent être utilisés en complément des médicaments antitussifs ou comme alternative si vous préférez éviter les médicaments.
Le pouvoir des bonbons glacés
Les bonbons glacés, également appelés sucettes glacées, peuvent également aider à calmer une gorge irritée en engourdissant temporairement la région. Choisissez des bonbons glacés sans sucre pour éviter de consommer trop de sucre.
Méthode 3 : Pratiquer des techniques de respiration
La manière dont vous respirez peut avoir un impact sur votre toux. Si vous respirez rapidement et superficiellement, cela peut provoquer davantage d’irritation dans la gorge et augmenter le besoin de tousser. Essayez ces techniques de respiration pour aider à calmer votre toux :
- Respirez lentement et profondément par le nez, en remplissant complètement vos poumons
- Expirez lentement par la bouche tout en vous concentrant sur la détente de votre gorge et de vos muscles thoraciques
- Pratiquez cette respiration profonde pendant quelques minutes pour aider à réduire l’irritation et calmer votre toux
Trouver une position confortable
S’asseoir ou se coucher dans une position qui soutient bien les voies respiratoires peut également aider à réduire le besoin de tousser. Par exemple, essayez de vous asseoir droit avec le dos bien soutenu, ou de vous allonger sur le côté avec un oreiller pour soutenir votre tête et votre cou.
Méthode 4 : Éviter les irritants environnementaux
Certains facteurs environnementaux peuvent contribuer à la toux, notamment la fumée de cigarette, la pollution de l’air, les allergènes et les produits chimiques présents dans les produits de nettoyage. Pour arrêter de tousser rapidement, essayez d’éviter ces irritants autant que possible en :
- Ne pas fumer et éviter la fumée secondaire
- Gardant votre maison propre et exempte de poussière et d’allergènes
- Utilisant des produits de nettoyage naturels ou sans parfum
- Faisant attention aux niveaux de pollution de l’air et limitant le temps passé à l’extérieur lors des pics de pollution
Hydratation et alimentation saine
Boire suffisamment d’eau et manger une alimentation équilibrée peut également aider à soutenir votre système immunitaire et réduire l’inflammation dans la gorge. Assurez-vous de boire au moins 8 verres d’eau par jour et de consommer une variété de fruits, légumes et autres aliments nutritifs.
Méthode 5 : Consulter un professionnel de la santé si nécessaire
Si votre toux persiste malgré ces méthodes, il est important de consulter un professionnel de la santé pour en déterminer la cause. Une toux prolongée peut être un symptôme d’une infection, d’une allergie ou d’un problème de santé sous-jacent qui nécessite un traitement spécifique.
En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure d’arrêter de tousser en 5 minutes ou moins. N’oubliez pas que chaque personne est différente et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé si vous êtes préoccupé par votre toux ou si celle-ci persiste malgré les interventions décrites ci-dessus.
Questions – réponses
Comment puis-je arrêter une toux en 5 minutes ?
Il y a plusieurs remèdes qui peuvent aider à arrêter une toux rapidement. Boire une boisson chaude comme du thé, sucer des pastilles contre la toux, utiliser un humidificateur à vapeur froide, prendre une douche chaude, gargariser avec de l'eau salée, prendre du miel, faire des exercices de respiration et utiliser un vaporisateur nasal sont tous des moyens efficaces pour arrêter une toux en 5 minutes.
Comment fonctionne le miel pour calmer la toux ?
Le miel apaise la gorge, réduisant la gravité de votre toux. Le miel peut être ajouté à une tasse de thé ou d'eau tiède avant de boire, ce qui permet de soulager la douleur et de combattre les maladies. Lorsqu'il est combiné avec des boissons chaudes comme le thé, le miel agit rapidement pour supprimer la toux et rendre une gorge irritée moins irritante. Manger du miel seul peut également aider à obtenir le même effet apaisant.
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai une toux causée par des allergies ?
Un vaporisateur nasal, comme Flonase ou Nasonex, peut aider à traiter les symptômes d'allergie, y compris la toux. Vous pouvez également utiliser une pilule quotidienne de soulagement des allergies en association avec le spray nasal pour un meilleur effet. Si la toux est saisonnière ou toute l'année, il peut être utile de prédire quand vous en aurez une et de l'attraper tôt.
Puis-je prendre un médicament contre la toux pour arrêter une toux ?
Oui, les médicaments contre la toux éliminent le mucus et bloquent votre réflexe de toux. Il est recommandé d'essayer un médicament contre la toux en vente libre, surtout si vous avez déjà essayé tous les autres remèdes immédiats. Si vous toussez du mucus, utilisez un expectorant pour aider à l'expulser de vos voies respiratoires. Sinon, utilisez un antitussif, qui supprimera l'envie de tousser. En cas de doute, consultez votre médecin avant de choisir un médicament contre la toux, même s'il est en vente libre. Suivez toutes les instructions et les directives de dosage sur l'emballage.
Quel est le meilleur moyen de se débarrasser d'une toux ?
Le meilleur moyen de se débarrasser d'une toux dépend de sa cause. Pour les toux causées par des irritants aéroportés et de l'air sec, un humidificateur à vapeur froide ou une douche chaude peut aider à apaiser la toux. Pour les toux causées par des allergies, un vaporisateur nasal et des pilules quotidiennes de soulagement des allergies peuvent être efficaces. Pour les toux causées par une maladie, des médicaments contre la toux en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes. Il est important de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté et de suivre les conseils généraux pour éviter les irritants qui peuvent aggraver la toux. Si votre toux persiste, consultez un professionnel de la santé pour un traitement supplémentaire.
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