fer dans le sang

Les remèdes de grand-mère efficaces pour faire baisser le fer

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Un taux de fer trop élevé dans l’organisme peut causer divers problèmes de santé tels que la fatigue, les troubles digestifs et même des maladies plus graves. Il existe plusieurs remèdes de grand-mère qui peuvent aider à faire baisser naturellement ce taux de fer. Dans cet article, nous aborderons certains de ces traitements naturels.

Les plantes pour réduire le fer

Il existe plusieurs plantes aux vertus reconnues qui peuvent aider à diminuer le fer dans l’organisme. Voici quelques-unes des plantes les plus courantes :

  • Ortie : Riche en vitamines et minéraux, cette plante a également des propriétés diurétiques et purifiantes qui peuvent aider à éliminer l’excès de fer.
  • Pissenlit : Connu pour ses bienfaits sur le foie, il peut également contribuer à réguler les niveaux de fer dans le sang grâce à ses effets détoxifiants et diurétiques.
  • Rumex : Cette plante est reconnue pour sa capacité à faciliter l’élimination des métaux lourds, dont le fer, grâce à ses propriétés chélatrices et antioxydantes.
  • Bardane : Elle possède des propriétés dépuratives et anti-inflammatoires qui peuvent aider à éliminer l’excès de fer et à soulager les symptômes associés.

Les tisanes pour diminuer le fer

Les tisanes sont une excellente façon de profiter des bienfaits de ces plantes. Voici quelques recettes de tisanes pour faire baisser le taux de fer :

  1. Tisane d’ortie : Infuser 1 cuillère à soupe d’ortie séchée dans 250 ml d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrer et boire 2 à 3 fois par jour.
  2. Tisane de pissenlit : Mélanger 2 cuillères à café de racine de pissenlit séchée et 1 cuillère à café de feuilles de pissenlit séchées. Infuser ce mélange dans 250 ml d’eau bouillante pendant 5 minutes puis filtrer. Boire 1 à 2 tasses par jour.
  3. Tisane de rumex : Faire infuser 1 cuillère à soupe de feuilles de rumex séchées dans 250 ml d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrer et boire 1 à 2 fois par jour.
  4. Tisane de bardane : Infuser 1 cuillère à soupe de racine de bardane séchée dans 500 ml d’eau froide pendant 12 heures. Filtrer et chauffer légèrement avant de boire. Consommer 1 à 2 tasses par jour.
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Autres remèdes naturels pour abaisser le fer

En plus des plantes et tisanes mentionnées précédemment, il existe d’autres remèdes naturels qui peuvent aider à réduire le taux de fer :

  • Vinaigre de cidre de pomme : Il peut aider à équilibrer les niveaux de pH dans l’estomac et à faciliter l’élimination des métaux lourds. Mélanger 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau et boire avant les repas.
  • Chlorella : Cette algue possède des propriétés chélatrices qui peuvent aider à éliminer l’excès de fer. Prendre 500 mg de chlorella en poudre ou en comprimés par jour.
  • Citron : La vitamine C contenue dans le citron favorise l’absorption du fer non hémique (d’origine végétale), mais elle inhibe également l’absorption du fer hémique (d’origine animale) lorsqu’elle est consommée en grande quantité. Boire le jus d’un citron pressé dilué dans un verre d’eau chaque matin.

Alimentation et mode de vie pour contrôler le fer

Adopter une alimentation équilibrée et un mode de vie sain est essentiel pour maintenir un taux de fer optimal. Voici quelques conseils :

  • Privilégier les aliments riches en fer non hémique, comme les légumes verts à feuilles, les légumineuses et les céréales complètes.
  • Éviter la consommation excessive de viande rouge et d’abats, qui sont riches en fer hémique.
  • Consommer des aliments riches en calcium, comme les produits laitiers et les légumes verts à feuilles, car le calcium inhibe l’absorption du fer.
  • Boire suffisamment d’eau pour favoriser l’élimination des métaux lourds par l’urine.
  • Pratiquer une activité physique régulière pour stimuler la circulation sanguine et faciliter l’élimination des toxines.
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En conclusion, il existe plusieurs remèdes de grand-mère efficaces pour faire baisser le taux de fer dans l’organisme. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé avant de commencer un traitement naturel pour vous assurer qu’il est adapté à votre situation.

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