Comment soulager des maux de gorge rapidement et efficacement ?

Les maux de gorge sont un problème courant et peuvent être causés par diverses raisons, telles que les infections virales ou bactériennes. Alors comment soulager ces désagréments de manière rapide et efficace ? Voici quelques conseils et astuces pour apaiser votre gorge douloureuse.

Gargarismes pour soulager la douleur

Réaliser des gargarismes réguliers permet de réduire les irritations de la gorge en éliminant certaines bactéries et sécrétions qui s’y logent.

Gargarisme à l’eau salée

L’un des remèdes les plus simples consiste à réaliser un gargarisme avec de l’eau salée. Mélangez une cuillerée à café de sel dans un verre d’eau tiède puis gargarisez-vous avec cette préparation pendant 30 secondes avant de cracher.

Gargarisme au bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est connu pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Pour l’utiliser, mélangez une cuillerée à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède et gargarisez-vous avec cette solution pendant 30 secondes.

Apaiser sa gorge avec des aliments adoucissants

Certains aliments ont des vertus apaisantes pour la gorge et peuvent vous aider à soulager votre mal de gorge.

Miel et boissons chaudes

Le miel possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui calment l’inflammation de la gorge. Ajoutez-en une cuillerée à café dans du thé chaud, du lait ou simplement de l’eau chaude pour apaiser votre douleur. Le miel de thym, le miel de sapin, de lavande ou d’eucalyptus sont particulièrement recommandés.

Vitamine C

La consommation d’aliments riches en vitamine C peut favoriser la guérison des maux de gorge. Les agrumes, les baies et les légumes verts feuillus en contiennent naturellement en grande quantité. Pensez également aux jus de fruits frais.

Ail et zinc

L’ail est un aliment aux multiples bienfaits grâce notamment à ses propriétés antibactériennes et antivirales. Consommez-le cru ou intégrez-le à vos plats pour profiter de ses vertus. De plus, des études ont montré que le zinc pourrait aider à réduire la durée des maux de gorge, vous pouvez donc augmenter votre consommation d’aliments riches en zinc comme les viandes rouges, les poissons, les graines et les lentilles.

Traitements médicamenteux pour soulager le mal de gorge

Si les remèdes naturels ne suffisent pas à calmer votre mal de gorge, vous pouvez vous tourner vers des traitements médicamenteux.

Traitement antalgique

Le paracétamol est un analgésique couramment utilisé pour soulager les douleurs et réduire la fièvre. Prenez-en suivant la posologie indiquée pour atténuer votre mal de gorge.

Traitement apaisant local

Les pastilles pour la gorge, comme celles au miel et citron, sont disponibles en pharmacie sans ordonnance et permettent d’adoucir la gorge irritée. Essayez par exemple les pastille pour la gorge Strepsils Miel Citron.

Infections virales et bactériennes

Dans le cas où votre mal de gorge est causé par une infection bactérienne, consultez votre médecin qui pourra vous prescrire un traitement antibiotique adapté. Si l’infection est virale, il faut généralement attendre que le virus passe, en prenant soin de se reposer et de s’hydrater régulièrement.

Conseils supplémentaires pour prévenir les maux de gorge

Voici quelques recommandations pour éviter les maux de gorge :

• Se laver régulièrement les mains pour éviter la propagation des infections ;
• Maintenir une bonne hydratation grâce à la consommation d’eau, de tisanes et autres boissons non alcoolisées ;
• Dormir suffisamment pour permettre au corps de se reposer et renforcer le système immunitaire ;
• Fuir les environnements enfumés ou pollués qui peuvent irriter la gorge ;
• Utiliser un humidificateur d’air si l’air de votre logement est trop sec;
• Eviter les aliments trop gras, épicés ou acides qui pourraient aggraver l’état de la gorge.

Avec ces conseils et remèdes, vous devriez être en mesure de soulager rapidement et efficacement vos maux de gorge. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si les symptômes persistent ou s’aggravent.