Weight Watchers et allaitement : un programme adapté aux jeunes mamans

L’allaitement est une période importante pour la mère et l’enfant, mais aussi pour le retour à un poids de forme après la grossesse. Weight Watchers propose un programme d’amincissement spécialement adapté aux femmes qui allaitent. Dans cet article, nous vous présenterons les différents aspects de ce régime, comment il prend en compte les besoins nutritionnels de la maman et comment s’abonner pour suivre ce programme.

Les besoins nutritionnels des mamans qui allaitent

Pendant l’allaitement, les besoins énergétiques et nutritionnels de la maman sont plus importants que ceux d’une femme qui ne allaite pas. En effet, la production de lait nécessite un apport supplémentaire en calories, protéines, calcium et autres nutriments essentiels. Il est donc primordial de suivre un régime alimentaire équilibré pour assurer une bonne santé à la mère ainsi qu’à l’enfant.

L’augmentation des besoins caloriques

Lors de l’allaitement, la maman doit consommer environ 500 calories supplémentaires par jour. Ces calories supplémentaires permettent de compenser l’énergie dépensée lors de la lactation. Malgré cette augmentation des besoins caloriques, l’allaitement permet tout de même de perdre du poids progressivement car le corps utilise les réserves de graisse accumulées pendant la grossesse pour produire le lait maternel.

Des apports en protéines et en calcium renforcés

Les protéines sont essentielles pour la croissance et le développement de l’enfant. Durant l’allaitement, les besoins en protéines de la mère augmentent afin de produire un lait riche en protéines de qualité. Il est donc important d’inclure des sources de protéines variées au menu.

Le calcium est également un élément crucial pour l’allaitement puisqu’il participe à la formation du squelette et des dents de l’enfant. Les besoins en calcium s’élèvent à 1200 mg par jour pour une femme qui allaite, soit 400 mg de plus que pour une femme qui ne allaite pas. Ainsi, il est nécessaire de consommer des aliments riches en calcium, tels que les produits laitiers ou certaines eaux minérales.

Le programme Weight Watchers Allaitement

Le programme Weight Watchers Allaitement est spécialement conçu pour répondre aux besoins nutritionnels des mamans qui allaitent tout en leur permettant de perdre du poids. Ce régime repose sur le système de points appelé SmartPoints, qui attribue une valeur à chaque aliment en fonction de sa composition nutritionnelle. Le nombre de points journalier varie selon les besoins de chaque personne et prend en compte l’allaitement.

Allocation de points supplémentaires pour l’allaitement

Afin de couvrir les besoins énergétiques des femmes qui allaitent, le programme Weight Watchers Allaitement prévoit une allocation de points supplémentaire. Cela permet de consommer davantage de calories tout en tenant compte des besoins spécifiques liés à l’allaitement. Les mamans qui allaitent bénéficient ainsi d’une marge plus importante pour composer leurs repas, sans pour autant compromettre leur perte de poids.

Un suivi personnalisé et un soutien constant

Le programme Weight Watchers Allaitement propose également un accompagnement régulier et adapté aux mamans. Des réunions hebdomadaires sont organisées afin d’échanger avec d’autres personnes dans la même situation et de partager des conseils et astuces pour faciliter la perte de poids. De plus, les abonnées ont accès à une application mobile qui permet de suivre leur consommation de points, de trouver des recettes adaptées et de recevoir des encouragements quotidiens.

S’abonner au programme Weight Watchers Allaitement

Pour s’inscrire au programme Weight Watchers Allaitement, il suffit de se rendre sur le site web de Weight Watchers et de choisir l’abonnement correspondant. Plusieurs formules sont proposées, en fonction des besoins et du budget de chacun :

• Abonnement digital : pour celles qui souhaitent suivre le programme en ligne et sur l’application mobile
• Abonnement atelier : pour profiter des réunions hebdomadaires en plus du suivi digital
• Abonnement coaching : pour bénéficier d’un soutien personnalisé avec un coach dédié

En conclusion, le programme Weight Watchers Allaitement est une solution adaptée pour les jeunes mamans qui souhaitent perdre du poids tout en veillant à leurs besoins nutritionnels spécifiques. Avec un suivi personnalisé et des ajustements liés à l’allaitement, ce régime permet de retrouver progressivement la ligne sans mettre en danger la santé de la mère et de l’enfant.